Körperzeichen der Schilddrüse: Die Übersicht

1. Dünner werdende Haare

Wie die Schilddrüse mitreden kann

Schilddrüsenhormone steuern mit, wie schnell deine Haarwurzeln neue Haare bilden. Bei einer Unterfunktion rutschen mehr Haare in die Ruhephase, und das Haar wird auf dem ganzen Kopf lichter. Beschrieben wird das als diffuser Haarausfall. Das Haar selbst ist dann oft trocken, stumpf und brüchig [1].

Was noch dahinterstecken kann

Eisen ist hier der häufigste Mitspieler. Bei Menschen mit Unterfunktion wurde Eisenmangel in bis zu 60 % der Fälle festgestellt [3]. Dazu kommen Zink, Vitamin B12, Stress und hormonelle Umbrüche.

2. Brüchige Nägel

Wie die Schilddrüse mitreden kann

Bei Unterfunktion wachsen die Nägel langsamer, sie sind oft sehr flach und brüchig, und es können Längs- und Querrillen auftreten [1].

Was noch dahinterstecken kann

Auch hier sind Eisen und Zink häufige Mitspieler. Und weil sich deine Nägel aus dem aufbauen, was dein Darm aufnimmt, spielt die Nährstoffaufnahme eine Rolle.

3. Außen lichte Augenbrauen

Wie die Schilddrüse mitreden kann

Der Verlust des äußeren Drittels der Augenbrauen heißt in der Fachsprache Hertoghe-Zeichen und wird als typisches Zeichen bei Unterfunktion beschrieben [1].

Was noch dahinterstecken kann

Dieses Zeichen ist das am wenigsten eindeutige der Liste. Mit dem Alter werden die äußeren Brauen bei vielen Menschen ohnehin lichter. Auch jahrelanges Zupfen oder Hautekzeme können sie ausdünnen.

Besonders ernst nehme ich es deshalb, wenn es zu mehreren anderen Zeichen aus dieser Liste passt.

4. Dauermüdigkeit

Wie die Schilddrüse mitreden kann

Deine Zellen brauchen Schilddrüsenhormone, um Energie herzustellen. Fehlt es daran, läuft der Stoffwechsel im Sparmodus. Dann bist du müde, obwohl du schläfst, und dein Kopf fühlt sich oft wie in Watte an.

Was noch dahinterstecken kann

• Eisen und Vitamin B12: beide werden für die Energieherstellung und die Blutbildung gebraucht.
• Schlaf, Blutzucker, Infekte und Stress: jeder dieser Punkte kann dich allein schon erschöpfen.
• Deine Tablette: Nimmst du ein Schilddrüsenhormon und bleibst trotzdem müde, kann die Aufnahme im Darm eine Rolle spielen.

5. Ein Gewicht, das sich nicht bewegt

Wie die Schilddrüse mitreden kann

Bei Unterfunktion sinkt der Energieverbrauch in Ruhe. Zusätzlich kann der Körper Wasser einlagern. In einer Untersuchung bei Menschen mit Hashimoto ging das Gewicht unter der Behandlung vor allem durch das Ausscheiden dieses überschüssigen Wassers zurück, kaum durch weniger Fett [2].

Was noch dahinterstecken kann

Die Schilddrüse ist selten der einzige Grund. Auch Blutzucker und Insulin, Stresshormone wie Cortisol, zu wenig Schlaf, der Darm und hormonelle Schwankungen beeinflussen, ob sich die Waage bewegt.

6. Trockene Haut

Wie die Schilddrüse mitreden kann

Bei Unterfunktion ist die Haut meist trocken, rau und schuppig, manchmal mit kleinen, juckenden Knötchen an den Oberarmen. Trockene Haut gehört zu den häufigsten Hautzeichen bei Unterfunktion [1].

Was noch dahinterstecken kann

Zu wenig Trinken, Heizungsluft, sehr heißes Duschen oder die falsche Pflege trocknen die Haut ebenfalls aus. Auch Nährstoffe wie Zink und Eisen und die Frage, wie gut dein Darm sie aufnimmt, spielen hinein.

Der Darm: deine Nährstoffaufnahme

Deine Schilddrüse braucht Jod, Selen, Zink und Eisen, und alles davon kommt über den Darm bei ihr an. Der Darm bestimmt außerdem mit, wie viel Hormon aus einer Tablette bei dir ankommt. Schilddrüsenhormone wiederum steuern das Tempo deines Darms: Bei Unterfunktion arbeitet er langsamer, und Verstopfung ist die häufigste Verdauungsbeschwerde [4]. Schilddrüse und Darm beeinflussen sich also in beide Richtungen. Wie das zusammenhängt, steht ausführlich hier: Hashimoto und Bauchbeschwerden: Was dahinter stecken kann

Das Immunsystem

Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung der Schilddrüse. Das heißt: Dein Immunsystem greift die Schilddrüse an und entzündet sie dauerhaft. Eine Unterfunktion entsteht dabei oft schleichend, und die Körperzeichen können lange vor einer Diagnose da sein.

MEINE KÖRPERZEICHEN (Schilddrüse)

Zu jedem Punkt: Trifft das auf mich zu? Seit wann? Wie stark (0 bis 10)?

[ ] Dünner werdende Haare (Haaransatz, Scheitel, mehr Haare in der Bürste)
[ ] Brüchige Nägel, Rillen
[ ] Außen lichte Augenbrauen
[ ] Dauermüdigkeit, auch nach genug Schlaf
[ ] Gewicht bewegt sich nicht, obwohl ich nichts am Essen geändert habe
[ ] Trockene Haut
[ ] Weitere Zeichen: kalte Hände und Füße, Verstopfung, Konzentrationsprobleme

Was ich über mich weiß:
[ ] Ich kenne meine Werte: TSH, fT3, fT4
[ ] TPO- und Tg-Antikörper wurden bei mir bestimmt
[ ] Ferritin (Eisenspeicher) und Vitamin B12 kenne ich
[ ] In meiner Familie gibt es Schilddrüsen- oder andere Autoimmunerkrankungen
[ ] Es gab eine Phase (Stress, Infekt, Wochenbett, Umstellung), ab der es schlechter wurde

Mein Darm:
[ ] Verstopfung, Blähbauch oder Völlegefühl
[ ] Ich weiß nicht, wie gut meine Nährstoffe aufgenommen werden

Wenn ich ein Schilddrüsenhormon nehme:
[ ] Ich nehme es nüchtern ein, mit Abstand zu Kaffee, Essen, Eisen und Calcium